Círculo de Mujeres

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Semana 6

6.1. Explicación de las meditaciones

En esta semana vas a a hacer dos meditaciones. La primera se llama Acéptate tal como eres. En ella, dice Yogi Bhajan: «…el ser pequeño, finito y limitado se funde con el grande e infinito una y otra vez. Así podrás sentir lo grande, fuerte y vasta que eres en realidad.” En esta meditación trabajarás con el corazón. La segunda meditación el Mantra Gurú Ram Das.  Con este mantra llamas al espíritu de la humildad, pidiendo por la luz guiadora y  la gracia protectora de Gurú Ram Das, el hacedor de milagros, a quien puedes pedir su guía en momentos de dificultad. 

6.2. Meditaciones

Semana 5

5.1. Explicación meditación para seguir a tus hijos

5.2. Meditación para seguir a tus hijos

Semana 4

Conferencia en vivo Escudo Divino

4.1. Explicación

4.2. Meditación

Semana 3

3.1. Adi Shakti

3.2. Meditación

Semana 2

2.1. Era de Acuario y Kirtan Kriya

2.2. Kirtan Kriya

Semana 1

1.1. Introducción

1.2. Meditación

Meditación para sanar el corazón roto

Siéntate en postura fácil. 

Lleva las manos al centro del pecho en mudra de oración. Entónate. Repite tres veces el mantra Ong Namo Gurú Dev Namo.

Con las manos en mudra de oración, lleva tus manos hacia tu frente sin tocarla. Los dedos medios están a la altura del entrecejo o tercer ojo. Los brazos están paralelos al piso. Respira lento y profundo durante 11 minutos. 

Al término, no sueltes la postura. Inhala, sostén el aire dentro y exhala. Sin separar las manos, estira los brazos por encima de tu cabeza. Mantén la postura por dos minutos. Para finalizar: inhala, sostén y exhala bajando lentamente tus brazos. 

Cierra la meditación cantando El eterno sol y tres Sat Nam. 

Letra de El eterno sol: Que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino. 
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